排毒清体的奶香南瓜汤-蜜桃爱营养师私厨-减肥瘦身健身
上海星尚频道的《X诊所》，推荐了这道排毒饮品，我正好9天清体，就照做了一杯。 很好喝的口感，产生饱腹感，能帮助排除体内脏器的毒素，还能美容。 分享给大家！ 让你的肝胆、胃肠道、脾胰、肾脏膀胱，好好休息一下
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步骤1/14
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准备食材：有机南瓜半个、白圆葱半个、进口苹果1个、烘焙过的腰果25g、肉桂粉15g，姜黄粉5g
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南瓜去皮，去籽，切大块，蒸15分钟直到煮熟。
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腰果用温水浸泡着，一会儿打碎才有奶香味。
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苹果切开，放入冷水里，用水煮熟开，沸腾2-3分钟，关火。
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捞出苹果，苹果水留着，慢慢变冷
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起锅热锅，倒入20ml橄榄油
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放入洋葱，炒熟
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炒好的洋葱
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食材都处理完毕，准备好肉桂粉、姜黄粉、破壁机。
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破壁机里，放入所有食材，肉桂粉1.5小匙，姜黄粉1/2小匙。大家根据自己口感调味。
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倒入煮苹果的水。水多呢，南瓜汁薄一些，水少呢像南瓜粥。自己调整。
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步骤12/14
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破壁机打碎成汁。
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好喝的奶香南瓜汁。排毒养颜饮品。
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最后一步
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每天给自己一杯果蔬汁代餐，让身体排毒。
炒洋葱时，放一些蘑菇或泡发好的白木耳一起炒，最后打汁也一样好吃。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2017-06-23
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