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高营养低脂肪的---黑椒牛柳意大利面(4/4)
首先先将意大利放入冷水锅中煮10分钟、出锅放入冷水中投凉、加入少量油防止粘连！
牛肉切丝、蒜切碎、麻椒和洋葱切丝备用 3、取锅倒入油放入蒜炒香、放酱油爆香后倒入青菜炒均匀、随后到入意大利面翻炒、加入高汤没有可以加水、炒1分钟完全融合后加入黑胡椒和鸡精翻炒！可以出锅
出锅后放入漂亮的餐具中、让我们工作一天的自己有一个很好的心情来用餐！
减肥期间的朋友要适量吃不要吃太饱奥、可以减少油的量、牛肉可以多吃点但最后在100克以内哦！