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营养早餐鸡肉三明治(10/13)
鸡胸肉用少许盐、黑胡椒、料酒腌制一下，薄薄的裹上一层淀粉
鸡蛋打散，沾一层鸡蛋液
裹上一层面包糠，放油锅炸熟，或者放烤箱180度烤15分钟
我是自己做的吐司，前面菜谱有做法，大家也可以买现成的
吐司去边，西红柿切片摆上去
再盖上一层吐司，摆上芝士，黄瓜片，挤上沙拉酱
摆上鸡肉
盖上一片吐司，用保鲜膜包起来
中间切一刀翻过来，厚厚的吐司就做好啦！
美腻的早餐，旁边是虾扯蛋
虾去壳，火腿肠切丁，洋葱切丁，葱花切碎，芝士切片(或者用马苏里拉芝士碎)
虾放模具里面，打入一个鸡蛋，配料均匀的放面上，烤箱180度烤15分钟
三明治喜欢吃什么夹什么，很随意~