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黑椒鲜虾煎芦笋配全麦包-低脂营养全能早餐(10/46)
全面欧包两片，鲜虾4只，芦笋（取头部嫩的地方），培根，黄油备用
鲜虾洗净去壳开背去虾线
鸡蛋打入盘子中搅拌均匀
将欧包两面粘满蛋液
煎锅倒入少许色拉油，放入欧包片煎至两片金黄
装盘备用
将黄油如果慢慢融化
放入处理过的虾尾煎制
放入芦笋
撒入少许黑胡椒粒和少许食盐调味，盛出备用
放入培根煎制金黄色
摆盘即可
接下来只做全营养健康果泥酸奶蓝莓饮。所需用料：玉米片，酸奶，草莓果酱，芒果，蓝莓，树莓
选择一个深点的透明玻璃杯，倒入玉米片
在玉米片上倒入酸奶
放1/2勺草莓酱
芒果去皮去核，切块
捣成芒果泥
倒在酸奶上面
再放上蓝莓
点缀树莓
一顿完美健康的早餐就做好了
完成品
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