健身营养餐(减脂增肌)(2/6)
鸡胸肉洗净横切,撒盐黑胡椒粉抹匀
料酒里加点黑胡椒汁 加入少许水 切入蒜末
放入切好的鸡胸肉拌均,腌制一小时(也可以提前一晚腌制放冰箱保鲜)
温热锅内放入鸡胸肉把酱汁一起倒入,中小火焖煎,记得翻面,大概15分钟关火切条
这是煎好的香味不错。搭配提前水煮好的蔬菜,跟粗粮
一份教练给的营养食谱就完成了,希望对也在健身的你们有帮助