预防宝宝便秘和上火,吃这个就对了!(8/15)
芋头洗净去皮切小方块。 宝宝可以吃芋头的,芋头所含矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿、保护牙齿的作用,芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体,有很好的止泻作用,并能增强人体的免疫,对宝宝而言都是很好的,能增强宝宝的抵抗力。
将玉米粒和芋头块放入锅中蒸熟。 这里用到的玉米粒我是用新鲜的玉米剥下来的,如果没有新鲜的玉米,可以在超市买冷冻包装的玉米,回来浸泡一下即可。
将小金瓜有瓜蒂的一面向下
在微波炉中高火加热10分钟。 将有瓜蒂的一面向下主要是加热后好开盖,有瓜蒂的那端跟碗边接触这一圈是最软的,而且也不容易破坏盖子的造型。
用刀保持45度角沿着碗口挖开盖子。 挖的时候保持45度角,这样挖好的盖子才不会掉进南瓜里。
挖开盖子后把里面的瓤和籽取出。
用勺子沿着金瓜壁取出部分瓜肉,瓜肉无需全部取出。 这一步请麻麻处理时要小心不要挖穿了瓜皮,留1cm左右的厚度比较好。
开火加热,放入黄油,让黄油在锅里化开。
把取出的南瓜肉放锅里煸香。
把蒸熟的芋头粒和甜玉米粒一起放锅里翻炒。 南瓜盅里的食材可以把芋头换成红薯或者土豆,只要是宝宝爱吃的,麻麻可以随意加。
倒入牛奶,搅拌均匀。
再放入砂糖,搅拌均匀。 我这里的砂糖量是8g,而且食材里面加了牛奶,玉米粒本身是甜口的,如果宝宝不喜欢吃太甜的,我们可以把砂糖量减半。
煮个3分钟汤汁浓稠就可以盛出。
热乎乎的馅料中弥漫着奶香气,我看着这个小家伙都爱不释手,别说宝宝了,更是欢喜的不要不要的,上面我还撒了点草莓粒做为点缀,我和娃一口一口地抢着吃。
小提示:芋头中的纤维素较多,吃时很容易产生饱腹感,宝宝如果脾胃比较弱,不建议一次吃太多。