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蒜蓉辣酱爆炒鱿鱼须#春天不减肥，夏天肉堆堆#(23/33)
鱿鱼须处理干净，洗净
将鱿鱼须切段
做一锅水煮沸，倒入15毫升料酒
倒入鱿鱼须
再次煮沸后捞出
放于容器中备用
蒜苗洗净切段，根与叶分开放置
木耳泡发洗净切丝，红椒洗净切丝，蒜切片，姜切丝备用
大葱切丝备用
热锅倒入适量色拉油
放入姜丝蒜片
放入葱丝
中小火翻炒爆香
先把蒜苗根倒入翻炒
放入20克蒜蓉辣酱
放入10毫升生抽
翻炒均匀后倒入蒜苗叶
倒入鱿鱼须
放入2克白胡椒粉
2克鸡精翻炒
倒入红椒丝和木耳丝
放入5毫升蚝油，翻炒均匀即可盛盘，撒上少许白芝麻
完成品
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