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健康藜麦蔬菜南瓜鸡蛋卷+#春天不减肥，夏天肉堆堆#(3/11)
食材大合集：葱花、鸡蛋、蔬菜沙拉、藜麦卷饼（卷饼的健康选择：藜麦卷饼、地瓜卷饼、粗粮卷饼、菠菜汁卷饼...）
调料大合集：椰子油、盐、泰式酱
南瓜丁放入电饭锅蒸，鸡蛋打散和葱花拌匀，平底锅加入少许油，油热后倒入葱花鸡蛋液，中小火煎，加入少许盐（真的不需要很多油，我煎的时候只用了1/5勺油）
看到煎到一面这个程度，就是干干的程度，就可以翻面了。
翻面后，让其继续小火煎，这是可以去倒沙拉酱拌沙拉，拌好后鸡蛋应该差不多了，关火。
弄好后的各食材长这样，现在可以开始码食材啦！
南瓜倒入藜麦卷饼内
用勺子磨成泥，因为电饭锅蒸了差不多20分钟，所以很好磨成泥
放上煎鸡蛋
加入蔬菜沙拉
吃的时候我会用保鲜膜卷成卷饼。看过其他的视频，用绳子啥的，太不接地气了，还是家中常备的保鲜膜实用。 开吃！