藜麦提前一晚浸泡，放入锅中加入足量清水，大火煮开后转中火慢煮15分钟。
里脊肉切小块，冷水入锅加入两片生姜，大火煮开后焯水5分钟，捞出清洗下。
PS：捞出要放入热水中清洗，不要用冷水。
芦笋切碎，莲藕去皮后切碎。里脊肉切碎。
PS：食物的颗粒大小要跟着宝宝的咀嚼能力调整哦，咀嚼能力弱的话，牛肉还要再碎一点，甚至是用辅食机搅拌成肉糜后再使用。
加入食材后再用小火焖煮，煮至软烂，大约再煮半小时左右。
粥的稠度和软烂度要跟着宝宝情况调整，不能照搬照抄。图上所示性状可以代表咀嚼能力较好且满12个月以上的宝宝添加。
PS：藜麦煮过后会有白色的小圈圈，这个是藜麦胚芽，营养的精华！
