将鳕鱼洗净切小块放入几滴柠檬汁、一片柠檬（起到去腥的作用）宝宝盐和玉米淀粉抓匀腌入味 西兰花放入开水锅中焯熟待用

热锅倒入适量的油轻轻的晃动鳕鱼煎熟 此时把番茄沙司白糖盐倒入少量的水搅拌均匀倒入锅中，大火收汁（一定要用情不粘锅，不然鳕鱼会粘在锅底）手一抖倒的油有点多了

出锅装盘后把西兰花摆在上面，更能增加宝宝食欲