宝宝版茄香鳕鱼拌饭
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鳕鱼含丰富的蛋白质、钙、镁、锌等维生素非常适合宝宝食用。西兰花补充钙质,强健身体
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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将鳕鱼洗净切小块放入几滴柠檬汁、一片柠檬(起到去腥的作用)宝宝盐和玉米淀粉抓匀腌入味西兰花放入开水锅中焯熟待用
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步骤2/3
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热锅倒入适量的油轻轻的晃动鳕鱼煎熟此时把番茄沙司白糖盐倒入少量的水搅拌均匀倒入锅中,大火收汁(一定要用情不粘锅,不然鳕鱼会粘在锅底)手一抖倒的油有点多了
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最后一步
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出锅装盘后把西兰花摆在上面,更能增加宝宝食欲
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2017-04-01
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