南瓜布丁 宝宝健康食谱(5/10)
参考月龄:8-10个月以上 食材准备:鸡蛋1个,配方奶80毫升,南瓜40克 烹饪时间:20分钟 难度分析:初级 备注:对于蛋清过敏的宝宝可以只用蛋黄,其他食材根据比例减半就可以啦!
南瓜切丁,上锅大火蒸15分钟左右,至熟透。 Tips:用勺子轻轻一压就成泥,说明南瓜蒸好啦!
蒸好的南瓜放在研磨碗里,研磨成南瓜泥,过筛备用。
鸡蛋一个抽打均匀。
加入冲兑好的配方奶粉。 Tips:宝宝满一岁以上才可以尝试鲜牛奶,南瓜布丁适合8-9个月的宝宝,小BB要用配方奶粉啦,如果家里没有用母乳也是可以的!有的妈妈会担心奶粉加热过程中的营养素会流失,它的大部分营养还是会保存下来,更重要的是增加了布丁的奶香味儿,我都担心宝宝跟你抢着吃呀!
用打蛋器充分搅打均匀。
把南瓜泥倒入蛋奶液中,布丁液充分搅拌均匀。
用滤筛过滤2-3遍。 Tips:过滤后的蛋奶液会更加的细腻,做出来的布丁气泡少口感滑嫩。
蒸锅烧开水,然后把碗放进去,盖上碟子,中火蒸15分钟左右。 Tips:蒸的时间跟碗的厚度和锅的大小都有关系,时间到了可以用牙签扎一下,如果牙签上有黏着蛋糊,还要继续蒸哦~~另外大火蒸出来的布丁容易出现蜂窝,我都是用中火。
过年期间,跟亲人、朋友一起分享,都是棒棒的!甜甜的味道让心情变得更好~!