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玉米洋葱圈 宝宝健康食谱(0/11)
参考月龄:12个月 食材准备:洋葱一个,鸡蛋一个,胡萝卜30克,玉米粒15克,淀粉15克,盐选用 烹饪时间:30分钟 推荐指数:★★★★★
洋葱清洗干净,横着切成宽大概0.5厘米的薄片。 我从靠近洋葱中间部分开始切的,这样切出的圈大小均匀一些。切洋葱的时候不要近距离观察,当心辣眼睛......
切好的洋葱圈薄厚均匀。 挑出来大小相等的圈圈备用(其他的留着做馅)。
洋葱切末,胡萝卜切末,玉米粒焯水切几刀。 食材搭配的比例是一比一,如果宝宝不喜欢吃洋葱,可以适当减少用量。胡萝卜这里要尽可能切成碎末,做的时候容易熟透。
鸡蛋一个抽打均匀。 放入胡萝卜末、洋葱末、玉米碎。 蔬菜末的量要被蛋液包裹住才可以 ,如果放的蔬菜多,就不容易成型了。
加入两小匙淀粉,一岁以上的宝宝可以放少许的盐调味。
放淀粉的时候如果不确定克数,可以参照我这张图片的状态:浓稠可流动。
锅烧热刷薄薄一层油,均匀的摆上洋葱圈,然后盛一小勺蔬菜蛋糊放在洋葱圈里,用勺子抹平就可以啦!
全程小火。
烙至蛋糊开始凝固,把洋葱圈翻面,继续烙2-3分钟就熟透啦!
经过烙制的洋葱是没有辣味的,圆圆一个圈很是诱人!