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养生小炒(9/14)
食材准备,木耳、银耳 提前泡发~
荷兰豆去筋备用~
山药去皮切成匀称的薄片
莲藕去皮,切成薄厚匀称的片备用
红彩椒切成小块儿
锅里烧水,依次放入藕片再放入山药焯水,煮沸烫至七分熟捞出备用~
再将荷兰豆和虾仁依次放入焯水八分熟捞出~
另起过锅,留少许底油,放入葱段姜片爆香~
爆香后将葱姜捞出不要,再放入蒜片、红椒炒香~
再放入莲藕和山药进行翻炒~
再放入荷兰豆和虾仁,稍炒一下~
接着放入银耳和木耳快速翻炒~
放入盐、耗油、鸡汁进行调味~
最后勾去芡粉即可出锅~