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健身牛排便当，吃饱了才有力气减肥！(6/10)
食材准备。
将洗净的玉米、紫薯、芋头，放入电饭煲配套的蒸锅，蒸15分钟；
把牛里脊洗净后沥干水分，从厚的一面沿中间切成两片；
在牛肉上放1勺盐、适量黑胡椒粉、1小勺油，两面抹匀；
调个黑椒汁，准备2勺清水，加入适量黑胡椒、1勺耗油，搅拌均匀；
锅热后，把牛排放入，用木铲压一压，让牛排均匀受热，每面煎2分钟，这样牛排大概是7成熟，喜欢全熟的朋友可以多煎会~
把煎好的牛排切成长条备用；
另起一锅倒入刚才调好的酱汁，汁水烧开后关火；
把酱汁淋在牛排上，简直太诱人了。
拿出蒸熟的芋头、紫薯和玉米，把芋头和紫薯剥皮后放入便当盒，再码上黑椒牛排，大功告成！