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饱腹减肥餐(1/10)
圆白菜（我们这叫包菜）剥成一片一片的，一大片中间对开成2片
把圆白菜硬的梗剪了，刀切也行。
胡萝卜切丝刨丝都可以
黑木耳泡发之后一定要多洗几遍，有沙。一定多洗
烧一锅水，水开倒点油放一勺盐。放圆白菜进去烫，烫软了就拿出来控水。然后放胡萝卜进去焯水，一样的软了之后拿出来控水。然后放黑木耳进去焯好了就控水
黑木耳焯好水之后，切成丝。然后在多洗几遍
然后把圆白菜小叶放在下面，上面放胡萝卜和黑木耳。
然后卷起来，这样一个一个的都包好
全部包好了调个汁，就是泰国的酸甜酱。（超市都有一瓶）
这样沾着吃，排肠又饱肚。