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低卡西蓝花浓汤(1/4)
西蓝花用盐水泡30分钟 切块 胡萝卜切丁 焯水一下承出来
奶锅里加水和奶粉 或者有鲜奶 纯奶可以直接放 加入西蓝花
大蒜切片一起放入
煮开后直接放入料理机里打碎 最后放入胡萝卜丁装饰