超市买的龙利鱼常温下化开，用厨房用纸吸去水分，切成大块，两面均匀涂抹适量盐，黑胡椒粉和白胡椒粉，再刮半个柠檬皮，盖上保鲜膜入冰箱冷藏2小时
口蘑根部去掉切末，火腿切末，洋葱切末，在锅中放入黄油炒制，稍微加点黑胡椒粉和盐即可，因为火腿有咸味，炒制好后将馅料塞进口蘑，入煎锅煎一分钟后入烤箱烤2分钟即可（我用的微波炉）
芦蒿取尖部，稍微刮去外层纤维，入煎锅煎1分钟，稍微撒点盐调味
煎锅中倒入少许橄榄油，龙利鱼两面沾些淀粉，放入锅中中火煎制，待一面定型后翻面，放入香葱一同煎制，
两面稍为煎定型后，放入烤盘，烤盘下面铺上柠檬片和煎过的香葱，在龙利鱼上面撒少许黑胡椒和迷迭香，入烤箱烤3分钟即可
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