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香煎蜂蜜黑胡椒鸡胸肉(2/5)
我买的泰森的500g装的鸡胸肉，一块对半片开，不然太厚了。依次加入盐，黑胡椒，蜂蜜，大蒜。然后抹抹匀，最后加入橄榄油！好了，你现在可以找个塑料袋密封碗之类的，把它装起来，塞到冰箱…（我是晚上过夜的，周五做，周六吃）
锅热10秒左右！倒油！3秒左右，放入鸡胸肉
Hi，腌了一晚的小
答应我盖上锅盖好么！
这就是最后的成品，味道…很赞！哈哈哈哈！不知不觉又吃了一大碗鸡肉蔬菜，减肥…呵呵…没戏了