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燕麦棒棒脆(1/9)
烤箱预热150度，燕麦片入烤箱，上下火，中层8分钟
蔓越莓干切碎粒，黑芝麻，椰蓉待用
烤好的燕麦片稍凉倒容器里，加入全麦粉，把蔓越莓干，黑芝麻，椰蓉倒入，再加入蜂蜜后搅拌几下
搅拌如图，再分2－3次加入椰汁，我的椰汁里含少许果肉，也一并倒入混合了。 分次加入是为了完全融合，避免过多水份。
模具铺上油纸，将拌好的燕麦混合物倒入铺平压实，烤箱预热，170度，30分钟
烤好取出稍放凉切条
嫌太长切短些。
装盘，待放凉装密封。
无油低热量，既可零食还能用来应急作裹腹食物，试试吧。