把各类蔬菜水果洗干净晾干

将喜欢的肉类煮熟

将所有的食材切好，整齐的摆放在保鲜盒里。 通常我会用酸奶代替酱汁或者沙拉酱 多说两句，球生菜比叶子的生菜好吃，樱桃番茄可以提高颜值，三色藜麦可以代替米饭，但不要煮太久。