烧水煮米黑22-25分钟；在煮米的时候可以把烤箱预热到 475F 或者246 C
在煮米的时候，把鸡翅拿出来洗干净，然后用厨房纸吸干水，放到垫了锡箔纸的烤盘上，撒上一些盐和黑胡椒，放点儿油
在等待的时候，就把菜洗干净，西葫芦和黄瓜切小块，葱分成葱白和葱绿，葱白斜刀切条，葱绿切细条；蒜剁成小碎末
黑米煮好后；沥干水；放入大盘子中铺开，以免稠掉；烤箱预热好后放入鸡翅烤22-24分钟
放入2勺橄榄油，用中高火热油；放入西葫芦和葱蒜炒5分钟左右 加盐和黑胡椒
将味增酱1勺，辣酱1-2勺（根据自己口味）甜面酱1勺，醋1勺混合搅匀 （图上的勺就是我所说的勺量
将烤好的鸡翅拿出来刷上一层调好的酱后放回烤箱继续烤8-10分钟（这里注意用烤箱的余热烤就行了）
将炒好的西葫芦，煮好的米，和黄瓜加入碗里搅匀，加入1勺米醋和盐
拿出鸡翅摆盘，葱绿先撒一些在蔬菜黑米萨拉上，再放一点儿装饰鸡翅
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