一个小土豆，切成了薄片，加了一点点水，放微波炉里叮五分钟就可以了。
昨天别人给的一包牛奶，今天正好派上用场。倒一部分进土豆泥中，不要倒多，土豆泥能吸收掉为准。一定要用纯牛奶哟。后面奶昔也用的上。这才是关键。
胡萝卜，香菇，火腿切成小丁。尽量切小。不然饼会容易散。
将蔬菜丁放入土豆泥中，加一点点黑胡椒粉调味。搅拌均匀
同时榨汁杯中放入一根香蕉，加一个小香梨。倒入剩下的牛奶。为了口感更浓郁，我还加了三勺酸奶进去。1分钟后香浓的奶昔就好了。
将混合好的土豆泥放进电饼铛中，注意不要倒油哟，土豆碰了油的话可就不能叫健康了。所以无油下锅，2分钟就可以出来装盘了。配上奶昔。营养早餐就搞定啦。
