清洗好所有材料，把红枣切半放会比较入味 一点点雪耳拿热水发开放进炖盅。补胶原蛋白对皮肤好 糯米泡30分钟热水会比较容易熟 莲子记得去心，不然会很苦哦。 洗净枸杞 还有重要的姜，加姜完全不会腻 所有材料准备好就放下去炖吧。糖看个人要求

完成，补血美颜的甜粥