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减脂增肌木瓜饮(3/6)
木瓜去皮，去种
手拜成块，放在隔水炖中
炖30分钟后，加入200ml脱脂奶
然后再一起炖10分钟
撒上椰蓉，砂糖
不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。