减脂增肌木瓜饮
这款甜汤在运动中可以分三个阶段吃，平时作为加餐。运动中加3大勺白砂糖，可以作为运动饮料供能。运动结束后还可以补充蛋白质，促进肌肉生长。不过值得提的是在运动中加砂糖，其他时间觉得口感不好可以加代糖。
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步骤1/6
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木瓜去皮，去种
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步骤2/6
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手拜成块，放在隔水炖中
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步骤3/6
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炖30分钟后，加入200ml脱脂奶
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步骤4/6
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然后再一起炖10分钟
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步骤5/6
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撒上椰蓉，砂糖
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最后一步
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不知道木瓜丰胸效果到底如何，但是锻炼完胸肌可以吃点，毕竟脱脂奶还是补充蛋白质促进肌肉生长的。
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发布于 2016-03-30
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