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超健康减肥食物：无油版微波柠香鸡胸～～(2/5)
超市买来的鸡胸脯肉一块，解冻，要是太厚的话可以用菜刀横向片成两片
柠檬榨汁，混合料酒、黑胡椒和盐，腌制鸡胸脯肉半个小时，鸡胸肉可以用牙签扎些小孔
把腌好的一片鸡胸脯肉放在烤架上，把烤架放进微波炉，记得在烤架下放个盘子，以防鸡胸自身的油脂和腌制的酱料在烤制过程中滴落在微波炉里
选择烤鸡模式，六分钟。这里提醒一下，微波炉功率有大有小，大家可以先试着烤五分钟，看是否熟了，以防时间过长鸡胸肉严重缩水
当当～大功告成^_^随手拿一些家里有的材料装饰一下～～～