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全营养早餐(6/6)
前一晚可以先将鸡胸肉腌制好 加蛋清（让鸡胸肉肉质细嫩），生抽，生粉，料酒 我是超市里买的泰森鸡胸肉，一块可以分好几次吃。
鸡胸肉放平底锅上正反面中火煎到肉质变白，外部略带一点点焦焦的，里面肯定就已经熟啦。
水烧开窜一下西兰花，两分钟左右即可，个人食清淡，不加盐。 盐摄入过量也会导致肥胖。
全麦面包放面包机叮一下，不叮也可以。
芝麻粉是超市里买芝麻打的，没有加核桃，少糖。一勺芝麻粉，加一丢丢的水！几滴几滴加，调成糊状，涂在面包上。
水果切片，放在面包上。可以放牛油果，香蕉，各位随意啦。