自制鸡丸取出三四个，如果你的丸子大可以改下刀，菠菜一小把洗净。锅里加油一点点，减肥啊，少吃油哦，葱花适量，下锅炒香，菠菜下锅爆炒，放入酱油添汤，下入丸子，盐一点点，减肥少吃，海米一点点，煮两三分钟，撒点葱花就可以出锅了。

本喵东北人，口味偏重，如果南方的或者口味偏轻的可以自己适量斟酌放调味品。这一碗300多克，才一百多卡路里。哈哈，吃饱还好吃。拜了个拜。