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耗油西蓝花(0/6)
准备材料，西蓝花，耗油，蒜头
炒锅烧热，倒入少许食用油，加入切好的蒜头煸炒香
加入西蓝花
加半碗清水翻炒西蓝花，西蓝花比较吸水，不一会水就被西蓝花吸收了，西蓝花也变软了
这时加入2勺耗油，关火，将耗油和西蓝花拌匀即可起锅
一道可口有营养的耗油西蓝花，怎么样？是不是很简单