耗油西蓝花
西兰花，又称花椰菜、菜花、椰菜花，是一种蔬菜。 西兰花起源于欧洲地中海沿岸，因其营养丰富、口感绝佳，被《时代周刊》杂志推荐为十大健康食品中排名第四。 西兰花不仅是营养丰富的蔬菜，更是一种保健蔬菜。古代西方人还将西兰花推崇为“天赐的良药”和“穷人的医生”呢！
-
步骤1/6
点击查看大图
准备材料，西蓝花，耗油，蒜头
-
步骤2/6
点击查看大图
炒锅烧热，倒入少许食用油，加入切好的蒜头煸炒香
-
步骤3/6
点击查看大图
加入西蓝花
-
步骤4/6
点击查看大图
加半碗清水翻炒西蓝花，西蓝花比较吸水，不一会水就被西蓝花吸收了，西蓝花也变软了
-
步骤5/6
点击查看大图
这时加入2勺耗油，关火，将耗油和西蓝花拌匀即可起锅
-
最后一步
点击查看大图
一道可口有营养的耗油西蓝花，怎么样？是不是很简单
一定记住不要加盐，因为耗油是甜咸味的
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-12-27
蚝油西蓝花的其他做法
蚝油西蓝花的相关分类
蚝油西蓝花的相关推荐
-
醋溜白菜
6946051人看过 -
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1741772人看过 -
虾仁炒西兰花
7414512人看过 -
红烧排骨
29885570人看过 -
鸡蛋炒菠菜
3433147人看过 -
西蓝花炒牛肉
77588人看过 -
苦瓜炒蛋
19824865人看过 -
#做道懒人菜，轻松享假期#爽口黄秋葵
32481910人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25460175人看过 -
爆炒花甲好吃到爆‼️‼️
434568人看过 -
蒜香排骨#舌尖上的春宴#
1946107人看过 -
火腿西蓝花
54659人看过
