葱花肉沫鸡蛋饼,不用油煎更健康(0/9)
肉沫加入生抽、花椒粉、姜粉拌匀稍腌一会儿。再加入鸡蛋、葱花搅拌均匀。
我用的是18厘米内径的深盆,加入了大半盆水,加入盐,再筛入面粉,面粉没有具体称量,边搅拌边看状态,到不稀不稠,流动迟缓的程度。
这个面糊要比纯面卷菜的薄煎饼面糊稠一些,因为需要稍厚能裹住肉沫。搅拌好静置一会儿,里面有些小面疙瘩会自然化开。
我的煎锅是28厘米的,就用最常见的炒勺这么一勺就够一张饼的量。
煎锅开中火烧热,锅底不用抹油,火候也始终保持中火,直接倒入面糊,边倒边转锅,使面糊流动一圈,煎饼就摊圆了。
待表面完全凝结变色,没有稀面糊的时候,晃动煎锅,煎饼就脱离表面了,为保护煎锅的不沾层,最好用硅胶铲铲起翻饼再煎另一面。第一张可以作为试验,如果面糊稀了,翻饼的时候会烂,就加一点面粉调节;如果面糊稠了,转锅的时候会不好流动,饼的形状不好控制,就加一点水调节。
反过来可以看到底面在表面全部凝固变色的时候刚好均匀上色,如果嫌不够,煎好另一面后还可以翻回来再煎一下。
任何事情都分两面,煎饼也一样,正面可以看到葱花和肉沫,很好看吧,呵呵,煎的时候香味都飘到邻居家了。
晚上睡觉前,淘好米、洗好豆,电饭锅预约好粥,第二日一大早就可以就着粥吃这香香的葱花肉沫鸡蛋饼了!