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超简单减肥沙拉（约250卡路里）(4/6)
玉米一次用半根，刨粒，开水煮5—8分钟，捞起来备用，水可以不用倒，接着煮鹌鹑蛋
西生菜，叶大片的用四片就可以，水洗两遍，沥干水，卷起来切条，有空可以切细点，我懒就随意切一下
大条的黄瓜用半根，去皮去囊（囊嫩的话也可以不去）对半切，再切片
西红柿一颗，今天这颗偏小，洗干净切粒
鹌鹑蛋，煮了玉米后接着煮，约10分钟，捞起来去壳备用
把鹌鹑蛋以外的材料全部拌匀，最后放上鹌鹑蛋就完成了！