全程无油！

1⃣️用舀汤的勺子舀了大半勺全麦粉，加点银鱼干、黑胡椒粉和少许盐加水搅拌成稀糊状（也可以用牛奶代替水，会更香） 2⃣️用手把可直接吃的火腿片撕成小片，在不粘锅里翻炒加下，摊平后倒入面糊，转动平底锅让面糊均匀摊开 3⃣️面饼上加入打好的鸡蛋，芝麻。呆鸡蛋差不多开始凝固时翻面 4⃣️翻面后放上生菜卷起就可以出锅啦