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腊肠西兰花(1/8)
西兰花撕成小朵用盐水浸泡洗净
腊肠切片
蒜切片
西兰花入开水焯烫10秒钟捞出沥干水分
炒锅倒油加热，放入蒜爆香
把腊肠下锅煸炒出少许油份
把西兰花下锅翻炒2分钟
加入盐和鸡精调味即可