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肉末焗油菜（减肥版）(1/5)
把油菜炒熟乘盘！
锅内不用再放油，用炒菜的汤汁把肉炒熟，炒肉时放入葱姜！
淀粉，海鲜酱油，鸡精，盐，糖，蚝油水
炒好肉后将汤汁倒入锅中放蒜，至黏稠度，淋到炒熟的菜上
我配了一碗大米小米南瓜粥！不吃了主食！