1.黑豆，红豆，黄豆，黑米，红米，荞麦米，燕麦米，花生，一起洗干净，放水掩盖着所有材料泡一个晚上。 2.第二天将泡好的所有材料放到高压锅内，加适量水开火熬成粥加糖即可。 3.夏天我喜欢放冰糖，大家可以放红糖，红糖性温，对女性有很好的补血功效。