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杂粮减肥专用三明治(1/4)
土豆切块 放进一个碗（不要加水） 盖上保鲜膜 微波炉六分钟
青椒先切丝再切丁 然后小火炒熟 放一点点酱油
将土豆泥用勺子压碎 放沙拉酱搅拌
砧板盖一层保鲜膜 放一层土豆泥 中间那片面包片上面 和最上边的面包片的下面涂上沙拉酱 然后放炒好的青椒放入