1.晚上将红米，黑米，荞麦米，燕麦米，红豆，花生，薏米洗干净，泡一个晚上 2.第二天将银耳泡开，红枣洗干净去壳 3.将所有东西跟冰糖放高压锅煮，滚了再煮五分钟即可 4.夏天不想吃饭 ，那就来一碗养生的五谷杂粮粥吧