紫薯削皮洗净，切成丁(容易煮熟捣烂成泥)砂锅烧开水后，把紫薯放入，同时放入米饭；煮到紫薯捣烂成泥后，放入牛奶；煮熟后放入蜂蜜煮两两分钟，冷却后可以实用