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时蔬鸡肉干酪螺旋意面--健康美味超详细步骤(1/14)
各种食材大集合（有些蔬菜没都用上）
各种蔬菜切丁，西兰花切小朵，芦笋斜刀小条，圣女果和口蘑薄片。西兰花口蘑豌豆粒玉米粒芦笋分别用开水焯熟（水中滴几滴油和少量盐，保证蔬菜颜色鲜艳）
鸡肉切丁加入蚝油豉汁和黑胡椒腌制十分钟
开水放入2g盐，放入意面，煮10-15分钟，咬开无白心就熟了。爱吃软烂的多煮会儿。捞出过白开水备用，不过水就会粘连。
热锅中橄榄油，马上放入洋葱丁和鸡丁翻炒。
炒至鸡肉变白色无血色。
放入西红柿丁炒至西红柿变成汤儿
放入干酪意面酱翻炒片刻
倒入除彩椒丁、圣女果外的蔬菜
翻炒片刻倒入意面
放入彩椒丁翻炒片刻
出锅前放入圣女果片，关火
装盘喽
再来个