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不挨饿的减肥餐～杂粮蔬菜饼～（吃多少也不会发胖）(7/11)
新鲜白萝卜一根或半根
擦丝
加入西葫芦丝和虾皮（韭菜后面放）
放入一个鸡蛋和少许葱花
加入盐、蔬菜精或鸡精、豆瓣酱
静置十分钟出汤后放入各种杂粮面还有切成好的韭菜（不用放水，杂粮面可以随意放例如全麦面、莜面面、绿豆面……只要自己喜欢就可以）
饼铛加热抹一层油（我用的是橄榄油）
倒入面糊整一下形，盖上盖子两面煎熟
外焦里嫩～加上一杯脱脂酸奶和水果就是一餐很好的减肥餐～
做了满满一大盒足够我这几天的晚餐了（拿这个【杂粮蔬菜饼】替代晚餐即不怕挨饿也不会长胖）
晒晒减肥成果～不过还要继续努力【从66kg开始减肥……】～