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五彩杂蔬藜麦色拉(6/16)
红藜麦提前浸泡2小时，期间换几次水去涩
放入锅里煮15分钟焖5分钟
煮好后捞出用冷开水冲凉沥干水分放入碗里
在煮的时候做个摆盘
黄瓜切小丁
圣女果切碎备用
杂蔬焯水
捞出沥干水分放入藜麦中
加入黄瓜丁
加入圣女果
加入熟腰果
加入日式色拉汁
加点盐
加点橄榄油
搅拌均匀
装入盘内即可