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减肥黑暗料理紫薯酸奶(5/5)
紫薯洗净 高压锅蒸熟 趁热剥皮放入杯中捣碎
加入酸奶盖过紫薯（酸奶可以超市买也可以自己用酸奶机做）
各种搅拌就可以了
搅拌均匀就可以吃了 最好不要把紫薯用搅拌机打碎 用勺子捣碎就可以 有点紫薯块块的 这样吃起来口感才会好
坚持一周晚上吃紫薯酸奶不吃其他的 会有惊喜（紫薯小小的三个差不多250克）