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速缓感冒恢复体能：沙参糙米鸡肉粥(3/5)
药材迅速的在清水下冲净
糙米入清水中浸泡30分钟鸡腿剁小块后开水焯去血水
将焯去血水的鸡块在油锅中稍煎一下
将鸡块和药材一并加入锅内续入清水约2500g
大火烧开转小火煮约30分钟后米变的粘稠烂软即可最后可以加入几粒枸杞点缀（也可不加）