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蕃茄饭（超容易的补钙版）(4/7)
大米洗净，放适量水（比平常煮饭少一些）浸泡半小时，有助于大米中钙的释放
泡米的过程中，可以剥玉米粒，玉米粒中的玉米胚芽含有DHA噢
胡罗卜切成丁
虾皮洗净泡一下，沥干水，热锅放油爆香，虾皮最补钙哟！
玉米粒，胡罗卜一起下锅翻炒半分钟，盐要放稍微多一些，呆会煮饭就不用放了哈
倒入电饭锅，放个切了口的西红柿
煮饭档，哈哈！蕃茄饭！好吃哒！！！