1 小米（一把） 核桃（2个） 首乌（2小片） 黑豆（1小把）提前一晚泡好 黑芝麻（1小把） 枸杞（1小小把） 山药（2小片） 南瓜子（1小把） 备好材料

材料放入锅 中按煲粥键半小时。 (卖相虽不好，营养价值可是很高的)