西兰花炒鸡胸肉1.准备好食材。2.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右。3.鸡胸肉切成小块。4.切好的鸡胸肉放入碗中，加入盐、胡椒粉、太太乐料酒、太太乐减盐蚝油、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。5.水开，放入一勺盐+食用油，把西兰花放进去焯烫2－3分钟左右，捞出控水备用。6.焯水时加了盐和食用油，西兰花特别翠绿。7.炒锅中倒入少量食用油，油热把腌制好的鸡胸肉快速翻炒变白

忽而夏至 清凉一夏 西兰花炒鸡胸肉 1.准备好食材。 2.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右。 3.鸡胸肉切成小块。 4.切好的鸡胸肉放入碗中，加入盐、胡椒粉、太太乐料酒、太太乐减盐蚝油、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。 5.水开，放入一勺盐+食用油，把西兰花放进去焯烫2－3分钟左右，捞出控水备用。 6.焯水时加了盐和食用油，西兰花特别翠绿。 7.炒锅中倒入少量食用油，油热把腌制好的鸡胸肉快速翻炒变白。 8.倒入焯好水的西兰花。 9.挤上太太乐减盐蚝油。快速翻炒均匀，关火出锅。 10.装盘。低脂与美味兼顾，鸡胸肉鲜嫩不柴，西兰花脆爽可口。 低脂美味，好吃不长肉。减脂期间的小伙伴们吃起来吧~~~ 让宝贝爱上每一顿饭

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#轻食季怎么吃#减脂轻食首选--西兰花炒鸡胸肉

不负筱食光

5分