忽而夏至 清凉一夏
西兰花炒鸡胸肉
1.准备好食材。
2.西兰花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右。
3.鸡胸肉切成小块。
4.切好的鸡胸肉放入碗中，加入盐、胡椒粉、太太乐料酒、太太乐减盐蚝油、太太乐原味鲜减盐鲜酱油、淀粉抓拌均匀，腌制10分钟左右。
5.水开，放入一勺盐+食用油，把西兰花放进去焯烫2－3分钟左右，捞出控水备用。
6.焯水时加了盐和食用油，西兰花特别翠绿。
7.炒锅中倒入少量食用油，油热把腌制好的鸡胸肉快速翻炒变白。
8.倒入焯好水的西兰花。
9.挤上太太乐减盐蚝油。快速翻炒均匀，关火出锅。
10.装盘。低脂与美味兼顾，鸡胸肉鲜嫩不柴，西兰花脆爽可口。
低脂美味，好吃不长肉。减脂期间的小伙伴们吃起来吧~~~
让宝贝爱上每一顿饭
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#轻食季怎么吃#减脂轻食首选--西兰花炒鸡胸肉
不负筱食光
5分