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黑洞即将来临 2022-09-19 · 上海市

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减脂中餐或晚餐的色拉🥗

💕💞💓💗 台风过后,上海的天气虽热温度不高,但稍微动动,还是会微微出汗;随着年龄的增长,最近体重有点增长,有点hold不住,准备一份热量摄入少的色拉。 🌾材料:球生菜 黄瓜、葡萄 坚果 金枪鱼 地瓜 🍴步骤: .球生菜、黄瓜清洗干净;球生菜用手撕成碎片;黄瓜用刀切成丁; .葡萄用面粉和小苏打清洗,再用过滤水冲洗,最后用凉开水冲洗; .地瓜清洗后,剥皮,切成块,用水蒸20分钟,开中火; .所有的材料放在碗中备用;接着用橄榄油、白醋、胡椒粉、蜂蜜调个料倒入碗中; 试吃一下,可能好久没吃,味道不错,有兴趣的小伙伴赶紧试试吧🥗🥙 🔍色拉属于凉菜,对于华人在夏天、初秋时吃些没有什么问题;但女性经期不宜,多吃对子宫也不好。

健康美食:鸡丝蔬菜色拉

黑洞即将来临

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